接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感病毒变异频繁，世界卫生组织每年都会根据全球流感监测情况预测当年流行的流感毒株，并推荐疫苗配方。通常，在流感季节来临前接种疫苗，能使机体产生相应抗体，有效降低感染流感病毒的风险。重点人群如老年人、儿童、慢性病患者、医务人员等，更应积极接种。对于 6 个月以下的婴儿，其家庭成员和看护人员接种疫苗也能为婴儿提供一定的间接保护。
勤洗手：流感病毒可通过接触传播，经常用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触公共物品后、外出回家后、饭前便后等，洗手时间不少于 20 秒，可有效去除手上的病菌，减少病毒传播。如果没有流动水，也可以使用含酒精的洗手液。
注意呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免飞沫传播病毒。用过的纸巾应立即扔进有盖的垃圾桶，并及时洗手。
均衡饮食：保证摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供充足的能量和营养，维持免疫系统的正常功能。
适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行适量的力量训练。运动可以增强心肺功能、促进血液循环、提高身体的抵抗力。
充足睡眠：睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。养成规律的作息时间，有助于身体的恢复和免疫系统的强化。
在流感高发期，尽量少去人员密集、空气流通不畅的场所：如商场、电影院、医院等。如果必须前往，最好佩戴口罩。对于已经感染流感的患者，应尽量在家休息，避免外出，防止将病毒传播给他人。
注意环境卫生：保持室内清洁，定期打扫房间、擦拭家具，经常通风换气，保持空气清新。流感病毒在潮湿、阴暗的环境中更容易存活，良好的环境可以减少病毒滋生。
通过以上综合措施，可以有效降低流感的感染风险，保护自己和他人的健康。
