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随着新年的到来，家庭保健成为了每个家庭关注的重点。以下是一些实用的家庭保健小贴士，希望您和家人安然度过这个新年：

饮食调整：冬季气候寒冷干燥，建议家庭饮食以温热为主，多摄入富含维生素的食物，如萝卜、白菜等蔬菜以及柑橘类水果。同时要适量增加蛋白质和脂肪的摄入，以提供身体所需的能量和热量。

保暖措施：冬季要注意及时增添衣物，尤其是要关注手、脚、头部等容易散热的部位的保暖措施。此外，还要注意室内温度的调节，保持室内温暖舒适。

室内空气流通：冬季人们习惯紧闭门窗，但这样容易滋生病毒和细菌。建议每天定时开窗通风，每次通风时间不少于15分钟，保持室内空气新鲜。

适量运动：适当的运动可以增强身体素质，提高抵抗力。建议家庭成员选择适合冬季的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。同时也可以进行一些室内运动，如健身操、舞蹈等。

保持良好的生活习惯：充足的睡眠是保持身体健康的重要因素之一。建议家庭成员保持规律的作息时间，每晚睡眠时间不少于7小时。同时要避免过度疲劳和熬夜。