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随着气温逐渐降低，寒冷也逐步向我们逼近。在这个季节里，感冒、流感等易发疾病也进入了高发期。为了确保身体健康，我们需要提前做好预防措施。

首先，保持室内空气流通。冬季人们习惯紧闭门窗，但这样容易滋生病毒和细菌。建议定期开窗通风，保持室内空气新鲜。其次，加强锻炼提高免疫力。适当的运动可以增强身体素质，提高抵抗力。建议选择适合冬季的运动方式，如太极、瑜伽等。此外，保持良好的作息时间。冬季日照时间短，容易使人产生困倦感。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。最后，注意饮食调理。冬季气候寒冷，人们容易摄入过多高热量食物。建议合理搭配营养，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

在这个冬季，让我们一起做好预防措施，守护健康温暖过冬。只有身体健康，才能更好地享受美好的生活。